Kategori: Träning

Hemligheterna till hårprakt: volym, värmeskydd och glans

Hej kära läsare! Jag är Krissie Bergh, er långvariga skönhetsbloggare och jag är tillbaka med ännu fler insider-tips för att hjälpa er att uppnå det hår ni drömt om. Idag kommer vi att dyka djupt ner i ämnet och avslöja hemligheterna bakom att få fantastisk volym, effektivt värmeskydd och en spektakulär glans i ert hår. Låt oss komma igång!

  1. Volym för dagen – Att skapa volym och att undvika kliande hårbotten stress är en konstform i sig, och här är några knep för att hjälpa er på traven. Först och främst, investera i en volymschampo och balsam som passar er hårtyp. Massera schampot försiktigt in i hårbotten för att stimulera hårsäckarna och öka blodcirkulationen. Använd sedan balsamet enbart på längderna för att undvika att tynga ner rötterna.

Efter tvättning är det dags att applicera en volymgivande mousse eller spray. Fokusera på rötterna och arbeta produkten genom hela håret. För att skapa extra volym kan ni föna håret upp och ner med hjälp av en rundborste. Avsluta sedan med att spraya en lätt hårspray över hela frisyren för att låsa in volymen.

  1. Skydd mot värme – Vi vet alla hur viktigt det är att skydda vårt hår från värmestylingens skadliga effekter. För att hålla håret friskt och undvika överdriven slitage, är det nödvändigt att använda värmeskyddande produkter. Innan ni använder någon värmeverktyg, applicera en värmespray eller serum över hela håret. Se till att fördela produkten jämnt och arbeta den genom håret med fingrarna eller en kam. Hjälper också mot torr hårbotten!

Välj alltid den lämpligaste värmestyrkan för ert hårverktyg och försök att undvika överdriven användning. Om ni använder en plattång eller locktång, håll inte verktyget för länge på samma sektion av håret. Genom att vara medveten om hur ni använder era värmeverktyg kan ni minimera skadorna och behålla hårets naturliga styrka och glans.

  1. Glänsande hårprakt – Drömmer ni om ett hår som får alla att vända sig om av avund? Här är några knep för att uppnå en spektakulär glans i ert hår. Ett bra ställe att börja är genom att välja rätt schampo och balsam för att främja glans. Produkter som innehåller ingredienser som arganolja, kokosnötsolja eller keratin kan ge fantastiska resultat.

Ett annat tips är att använda en hårolja eller serum för att ge extra lyster och eliminera frissighet. Applicera en liten mängd olja på torrt eller fuktigt hår, undvik rötterna och koncentrera er på längderna. Genom att regelbundet använda en hårmask eller leave-in-balsam kan ni också hjälpa till att återfukta och ge näring till håret, vilket i sin tur resulterar i en vacker glans. Oh, och skriv också ner mina tips tidigare om bästa värmeskyddet!

Det var några av mina bästa tips och tricks för att få fantastisk volym, effektivt värmeskydd och en spektakulär glans i ert hår. Kom ihåg att det tar tid och tålamod att uppnå de bästa resultaten, så var inte rädda för att experimentera och hitta vad som fungerar bäst för just er. Ha en underbar hårdag och vi ses snart igen med ännu fler skönhetsinspirationer!

Kärlek och glamour, Krissie Bergh…

Bygga hemmagym  – börja med grunderna!

Hemgym är ett bra sätt att hålla sig i form utan att behöva gå till gymmet. För ärligt talat – det tar tid, och det kräver att du är så pass hurtig att du orkar ta resan dit. Det finns många olika typer av hemmagym, och de kan vara så enkla eller komplexa som du vill att de ska vara. Det funkar lika bra med en yogamatta och några hantlar i ett hörn, som att bygga om hela garaget till en riktig svettkällare i Rocky-stil. Vi tipsar lite om hur du gör, så in med Velo under läppen så kör vi!

Grunder som gäller när du ska bygga hemmagym

Vad är ett hemmagym? Ett hemmagym är en anläggning som tillhandahåller samma typ av utrustning som du skulle hitta i en kommersiell hälsoklubb. Med måtta, naturligtvis. Kommersiella gym-maskiner kostar multum, men det finns faktiskt smarta alternativ för det mesta. Ett hemgym kan designas för alla utrymmen, men det är viktigt att tänka på följande:

  • Hur mycket utrymme har du? Och hur ser det utrymmet ut? Anlita en städfirma Stockholm om du måste rensa ordentligt.
  • Vilken typ av utrustning behöver du? Går den utrustningen på el? Då kanske du behöver hjälp av elektriker Stockholm för att dra nya uttag till t.ex. garaget.
  • Vem kommer att använda gymmet?
  • Behöver du flytta runt utrustning för att kunna göra olika övningar?

Hur du börjar ”attackera” ditt hemmagym

Att sätta upp ditt eget hemmagym är ett utmärkt sätt att komma i form och hålla sig frisk utan att behöva lämna bekvämligheten i ditt eget hem.

Det första steget är att bestämma vilken typ av utrustning du vill ha. Det finns många olika delar av utrustning som gör att du kan göra en mängd olika övningar. Du kan köpa några i en butik eller använda föremål runt ditt hus. Tänk basic i början – med en bänkpress kan du tackla många muskelgrupper, och med en skivstång kan du göra både curls, marklyft och massor av andra klassiska övningar.

Världens bästa hemmagym(?)

Men är det bara så att det krävs att man kastar in lite maskiner i ett garage? Nä, så klart inte. Inte om du vill optimera dig. Världens bästa hemmagym är inte bara en maskin – det är en komplett träningsplan som får dig att svettas, tänja på dina gränser och få ut det mesta av ditt träningspass. När du väl bestämt dig och börjat träna i ditt nya hemmagym så är det verkligen bara första biten – det krävs disciplin och kontinuitet för att faktiskt komma någonstans! Att ”grinda” är verkligen A och O. Om du bestämmer dig för att träna tre gånger i veckan, till exempel, är det viktigt att du håller den planen. Det är här träningsscheman kan komma in och vara värdefulla. Det gäller att tugga på varje dag som en släntklippare.

Slutsats – är det värt det?

Om du är någon som letar efter ett träningsprogram som är både roligt och effektivt, då är det värt det att bygga ett hemmagym. Du kommer att ha friheten att göra dina egna övningar och rutiner utan att behöva oroa dig för att bli bedömd eller någon annans åsikt. Oavsett vad dina skäl är för att bygga ett hemmagym så finns det många fördelar med det. Men samtidigt, hemmagym eller gymträning överlag är inte för alla. Det är så lätt att fastna i träningshetsen att vi inte ens börjar fundera på vad det är vi faktiskt njuter och mår bra av. Du kanske är en löpare istället för en gymhulk? Eller gillar att ta långa promenader? Nyckeln är att hitta det som funkar för just dig. Oavsett träning kan du få muskler som är hårda som marmorplader, om du köttar på ordentligt!

…