Att stå i mål i innebandy är en utsatt position. Bollar kommer i hög hastighet, ofta från nära håll. Skott kan träffa var som helst – huvudet, bröstet, armarna, benen. Utan rätt skydd skulle det vara både smärtsamt och farligt. Med rätt utrustning kan du istället fokusera på det som är viktigt: att läsa spelet, positionera dig rätt och göra räddningarna.
En komplett innebandy målvaktsutrustning består av flera delar – byxor, bröstskydd, hjälm, grepplindor och givetvis en målvaktsklubba. Här går vi igenom varje del och vad du ska tänka på när du väljer din utrustning.
Målvaktsbyxor – rörlighet och skydd i ett
Målvaktsbyxorna är designade för att skydda dina lår och höfter utan att begränsa din rörelsefrihet. De har inbyggda skydd i form av tjockare stoppning på utsidan av låren, på höfterna och ibland även på svanskotan.
Materialet är ofta ett andningsbart tyg som transporterar bort fukt – du kommer att svettas mycket under en match. Insidan har ofta ett nätfoder som skapar luftcirkulation.
Passformen är avgörande. Byxorna ska sitta tajt nog för att inte glida runt, men inte så tajt att de begränsar dina rörelser. Du ska kunna gå ner i målvaktsställning (knäna i 90-graders vinkel, överkroppen framåtlutad) utan att byxorna spänner eller drar.
Prova byxorna med de underställsbyxor du tänker använda. Många målvakter föredrar tunna, slemmiga underställ som minskar friktionen mellan byxa och ben – det underlättar när du ska glida i sidled.
Bröstskydd – skydda överkroppen
Bröstskyddet är den mest omfattande delen av målvaktsutrustningen. Det skyddar bröstet, magen, axlarna, överarmarna och ibland även sidorna. Plaggens storlek kan vara skrämmande första gången man ser dem – men de är nödvändiga för att stoppa bollar utan att du ska känna smärta.
Ett bra bröstskydd sitter fast mot kroppen utan att begränsa rörelsefriheten. Axelskydden ska följa dina armar när du sträcker dig. Magskyddet ska inte glida uppåt när du böjer dig framåt.
Materialet är en sandwich av olika lager – ett yttre tyg som tål slitage, ett mittenlager av skum som dämpar stötar, och ett innerlager av andningsbart material som leder bort svett.
Vikten varierar mellan olika modeller. Tyngre bröstskydd ger ofta bättre skydd men kan vara tröttsamma att bära under en hel match. Lättare modeller är bekvämare men kan ha sämre dämpning. Välj efter din egen spelstil och den nivå du spelar på. En junior behöver inte samma kraftiga skydd som en elitspelare.
Hjälm – skydda det viktigaste
Hjälmen är den viktigaste delen av målvaktsutrustningen. Ett skott mot huvudet kan vara livsfarligt utan rätt skydd. Med rätt hjälm kan du istället styra bort bollen utan att skada dig.
En målvaktshjälm ser ut som en cykelhjälm men är mycket kraftigare. Den har en hård yttre skal av plast eller kolfiber, ett mellanlager av slagtålig skum, och ett innerlager av bekväm stoppning. Hjälmen ska täcka pannan, hjässan, sidorna av huvudet och nacken.
Passformen är kritisk. En hjälm som sitter löst kan glida ner över ögonen precis när du ska göra en räddning. En hjälm som sitter för hårt gör ont och kan ge huvudvärk. Prova hjälmen med den tunnare mössa du tänker använda under.
De flesta moderna målvaktshjälmar har justeringsmöjligheter – du kan ändra storleken på nackstycket och lägga till extra stoppning där du behöver den. Ta dig tid att ställa in hjälmen ordentligt. Det kan göra skillnaden mellan en bra och en dålig upplevelse.
Målvaktsklubba – kortare och bredare
Målvaktsklubban skiljer sig markant från utespelarnas klubbor. Den är kortare – ofta 87–92 centimeter för vuxna – för att du lättare ska kunna hantera den i målområdet. Bladet är bredare och ofta rakare, för att täcka en större yta framför målet.
Skaftet är ofta grövre och mer robust än utespelarnas skaft. Det tål att du använder det som ett verktyg för att styra bort bollar, inte bara för att skjuta och passa.
Vikten är högre än på en utespelarklubba – ofta 250–350 gram. Det gör klubban stabilare och ger bättre kraft i utkasten.
Vissa målvakter föredrar en klubba med lite konkavitet i bladet för att bollen ska fastna bättre. Andra föredrar ett helt rakt blad för att bollen ska studsa iväg kontrollerat. Testa olika modeller för att känna vad som passar dig.
Grepplindor och tillbehör
Även målvakter behöver bra grepplindor på klubban. Eftersom du ofta håller i klubban med en hand (och använder den andra handen för att styra bort bollar) är greppet extra viktigt.
Välj en grepplinda med hög klibbighet så att klubban inte snurrar i handen när du tar emot ett hårt skott. En dämpad linda kan också vara bra för att minska vibrationer från bollträffar.
Många målvakter använder också tejp på skaftet för att markera var handen ska placeras. Det är en enkel detalj som gör att du snabbt kan hitta rätt grepp, även i stressade situationer.
Skötsel av målvaktsutrustning
Målvaktsutrustning är dyr och bör skötas om för att hålla länge. Efter varje match eller träning – låt utrustningen lufttorka. Häng upp bröstskyddet och byxorna på en galge. Ta ut hjälmens innerskydd om det går. Ställ klubban så att bladet inte vilar mot golvet.
Tvätta utrustningen regelbundet. De flesta bröstskydd och byxor tål maskintvätt på skonsamt program med milt tvättmedel. Läs alltid tvättråden först – vissa delar bör bara tvättas för hand.
Kontrollera utrustningen regelbundet för slitage. Spruckna skumdelar, lösa sömmar eller spruckna plastskal på hjälmen måste åtgärdas. En trasig hjälm skyddar inte längre – byt ut den omgående.
Förvara utrustningen torrt och svalt, inte i en tät väska under lång tid. Fukt som inte kan dunsta leder till dålig lukt och kan bryta ner materialen snabbare.
Välj rätt storlek
Målvaktsutrustning måste sitta rätt för att skydda optimalt. En för stor hjälm kan glida ner över ögonen. Ett för litet bröstskydd lämnar delar av överkroppen oskyddade.
Följ tillverkarens storleksguider, men kom ihåg att storlekar kan variera mellan olika märken. Prova alltid om möjligt innan du köper. Gå till en butik där du kan testa utrustningen på plats.
Gör rörelser som du gör i målet – gå ner i målvaktsställning, sträck ut armarna, vrid dig i sidled. Känn efter …